Proces od lęku do wolnosci
Zapomnij o czarnych scenariuszach w Twojej głowie w 30 dni!
Czujesz, że lęk steruje Twoimi myślami, ciało jest w ciągłym napięciu, a poczucie własnej wartości słabnie? Możesz to zmienić w zaledwie miesiąc!
„Jestem bardzo wdzięczna, że spotkałam Cię na mojej drodze. Widzę jak krok po kroku zauważam rzeczy które mogę zmienić.”
„Dziękuję bardzo 🥰 kolejna sesja która dała mi tak dużo do myślenia! 😊”
„Hej Aguś po wczorajszej terapii spałam jak dziecko i bez tabsow, miałam jakieś tam sny, wybudziłam się raz ale zaraz zasnęłam!”
O procesie
Proces od lęku do wolności
To miesięczny proces online z cotygodniowymi 90-minutowymi spotkaniami, który pomaga wyjść z ciągłego napięcia i nauczyć się spokojniej reagować na lęk, w ciele i w głowie.
Czy czujesz, że:
❌ lęk towarzyszy Ci niemal cały czas,
❌ Twoje ciało jest w ciągłym napięciu lub czuwaniu,
❌ w głowie pojawia się gonitwa myśli i „co jeśli…”,
❌ boisz się, że lęk znów przejmie kontrolę?
Nie jesteś sam/a.
Podczas procesu:
✨ nauczysz się regulować napięcie i uspokajać ciało,
✨ przestaniesz bać się samego lęku,
✨ zyskasz większy spokój i poczucie kontroli,
✨ dostaniesz narzędzia, które działają od razu w codziennych sytuacjach.
Dlaczego warto dołaczyć?
Korzyści z udziału procesu od lęku do wolności!
- 💙 Poczujesz realne obniżenie napięcia w ciele: nauczysz się, jak uspokajać układ nerwowy i wracać do równowagi, zamiast żyć w ciągłym czuwaniu.
- 💙 Przestaniesz bać się samego lęku: zrozumiesz, skąd się bierze i jak reagować, gdy się pojawia, bez paniki i walki ze sobą.
- 💙 Zyskasz większy spokój w głowie: mniej gonitwy myśli, mniej „co jeśli?”, więcej jasności i poczucia kontroli nad swoimi reakcjami.
- 💙 Odbudujesz poczucie własnej wartości: nauczysz się widzieć siebie z większą łagodnością, zamiast przez pryzmat krytyki, porównań i strachu.
- 💙 Zaczniesz wracać do siebie: do większego spokoju, zaufania i poczucia, że możesz żyć bez ciągłego napięcia.
- 💙 Doświadczysz poczucia „nie jestem z tym sama/sam”: dzięki bezpiecznej przestrzeni, wspólnemu procesowi i wsparciu między spotkaniami.
o procesie
Jak wygląda proces w praktyce?
4 kroki do spokoju, stabilności i zaufania do siebie
KROK 1: ZROZUMIENIE LĘKU I CIAŁA
Zrozumiesz, czym naprawdę jest lęk i dlaczego Twoje ciało reaguje napięciem, czuwaniem lub paniką.
KROK 2: WYJŚCIE Z BŁĘDNEGO KOŁA LĘKU
Zrozumiesz mechanizm „boję się, że znowu się będę bać” i nauczysz się go zatrzymywać.
KROK 3: SPOKÓJ W RELACJACH I W SOBIE
Nauczysz się regulować emocje w kontakcie z innymi i w relacji z samą/samym sobą.
KROK 4: NARZĘDZIA NA DŁUŻEJ
Otrzymasz konkretne narzędzia do pracy z emocjami, do których możesz wracać w trudnych momentach.
Harmonogram procesu:
Poniżej znajdziesz harmonogram spotkań wraz z tematami, które będziemy omawiać w trakcie miesięcznego procesu.
Każde spotkanie to kolejny krok w pracy z lękiem, napięciem i budowaniem wewnętrznej równowagi.
Spotkanie 1: 03.02.2026
Zrozumiesz czym jest lęk oraz jak działa mechanizm napięcia w Twoim ciele. Nauczysz się prostych sposobów powrotu do spokoju, zamiast pozwalać by lęk narastał godzinami! Dostaniesz pierwsze narzędzia, które zaczną działać od razu
Spotkanie 2: 10.02.2026
Nauczę Cię, jak odzyskać kontrolę nad reakcjami ciała i umysłu. W taki sposób, aby nawet jeśli lęk się pojawił, nie miał nad Tobą władzy. Poznasz techniki zatrzymywania spirali lęku, wracania do równowagi i budowania wewnętrznej stabilności bez walki ze sobą.
Spotkanie 3: 17.02.2026
Zrozumiesz, skąd biorą się te trzy głębokie lęki i dlaczego tak mocno wpływają na poczucie bezpieczeństwa. Przyjrzymy się schematom, które podtrzymują obsesyjne sprawdzanie objawów, czarnowidztwo oraz napięcie w bliskich relacjach.
Spotkanie 4: 24.02.2026
Dowiesz się, skąd bierze się napięcie w relacjach, zarówno z innymi, jak i z samą sobą. Przyjrzymy się przekonaniom, które osłabiają Twoje poczucie własnej wartości i podsycają lęk przed oceną, odrzuceniem czy konfliktem.
Spotkanie bonusowe: 01.03.2026
Podsumujemy cały proces. Dostaniesz jasną mapę drogi: co dalej, jak utrzymać efekty i jak wspierać siebie w kolejnych miesiącach. To, czego się nauczysz, będzie pracowało dla Ciebie długo po zakończeniu naszych spotkań.
Inwestycja w 5 spotkań „procesu” to 447 zł, natomiast dla porównania: sesja indywidualna to koszt 250 zł.
Możesz doświadczyć prawdziwej przemiany w 30 dni!
Jeśli czujesz, że to może być jedna z lepszych decyzji na start 2026 roku, bardzo możliwe, że Twoja intuicja ma rację.
I to nie wszystko.
W ramach tego procesu otrzymujesz kilka tygodni pracy, 5 spotkań, materiały, nagrania, a jeśli dołączysz teraz, otrzymasz również bonusy, które wzmacniają cały proces i pomagają utrwalić efekty pracy:
Dostęp do zamkniętej społeczności
Po dołączeniu do procesu otrzymasz dostęp do zamkniętej, prywatnej grupy na Facebooku, stworzonej wyłącznie dla uczestników procesu.
To bezpieczna przestrzeń, w której nie musisz radzić sobie sam/a ani niczego udawać.
Możesz być dokładnie w tym miejscu, w którym jesteś i dzielić się tym, co czujesz, bez presji i ocen.
Grupa daje poczucie bycia widzianą i rozumianą, wspiera Cię między spotkaniami oraz pomaga utrwalić to, nad czym pracujemy, abyś nie zostawał/a z emocjami sam/a
Dodatkowe bonusy
🎁 Karty autodiagnozy lęku – odkryjesz, gdzie lęk najmocniej wpływa na Twoje życie.
🎁 E-book „Nie musisz już dźwigać” – zestaw ćwiczeń uwalniających napięcie i lęk.
🎁 Karty resetu umysłu – 10 kart, które nauczą Cię krok po kroku zmieniać lękowe przekonania na wspierające.
🎁 Karty wartości – 10 kart, które pomogą Ci podejmować decyzje w zgodzie ze sobą, wzmacniać poczucie własnej wartości i wewnętrznego spokoju.
🎁 Dodatkowe spotkanie praktyczne 01.03.2026 – godzina intensywnej pracy, tylko praktyka uwalniania.
Opinie podopiecznych
Opinie osób, które doświadczyły realnej zmiany dzięki pracy z emocjami i ciałem.
Prowadząca procesu
Agnieszka Jochimska
Cześć, nazywam się Agnieszka Jochimska i jestem założycielką Akademii Emocji. Specjalizuję się w psychologii zdrowia i jakości życia, wspierając osoby, które chcą odzyskać spokój, wewnętrzną równowagę i poczucie realnego wpływu na swoje życie.
Na co dzień prowadzę sesję indywidualne i pracuję z emocjami, łącząc doświadczenie z wiedzą psychologiczną oraz praktycznymi narzędziami, które pomagają regulować napięcie, rozumieć swoje reakcje i wracać do poczucia bezpieczeństwa w ciele i umyśle.
Chcę pokazać Ci, że możesz żyć w zgodzie ze swoimi emocjami i sobą, bez ciągłej walki, presji i poczucia, że „coś z Tobą jest nie tak”.
fAQ
Najczęściej zadawane pytania
Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące udziału w procesie.
Czy spotkania są nagrywane?
Tak, wszystkie spotkania są nagrywane do których dostajesz dostęp na zawsze, dzięki czemu zawsze możesz wrócić do materiału w dowolnym momencie.
Jak szybko zobaczę pierwsze efekty?
Pierwsze zmiany wiele osób zauważa już po pierwszym spotkaniu — w postaci większego spokoju, rozluźnienia w ciele lub lepszego zrozumienia tego, co uruchamia lęk.
Im częściej stosujesz poznane techniki między spotkaniami, tym łatwiej zatrzymać spiralę napięcia i odzyskać poczucie kontroli nad swoimi reakcjami
Skąd mam wiedzieć, że to jest dla mnie?
Ten proces jest dla Ciebie, jeśli zmagasz się z lękiem, napięciem emocjonalnym lub poczuciem, że jesteś w ciągłej gotowości.
Jeśli dużo analizujesz, martwisz się o zdrowie, relacje lub przyszłość i czujesz, że Twoje ciało rzadko naprawdę odpoczywa, znajdziesz tu realne wsparcie i konkretne narzędzia do pracy ze sobą.
To przestrzeń dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoje reakcje, nauczyć się regulować napięcie i stopniowo odzyskiwać spokój, bez presji i bez ocen.
Co dokładnie wydarzy się po tym jak zapłacę?
Po zaksięgowaniu płatności otrzymasz dostęp do zamkniętej grupy uczestników, gdzie będziemy dzielić się informacjami organizacyjnymi i materiałami oraz dostaniesz dostęp do wszystkich bonusów
Przed każdym spotkaniem dostaniesz link do udziału w spotkaniu online oraz przypomnienia, abyś mogła/mógł spokojnie się przygotować.
Gdzie odbywają się spotkania?
Spotkania odbywają się online na platformie ClickMeeting. Przed każdym spotkaniem otrzymasz link do dołączenia, dzięki czemu możesz wziąć udział z dowolnego miejsca.