Proces od lęku do wolnosci
Zapomnij o czarnych scenariuszach w Twojej głowie w 30 dni!
Czujesz, że lęk steruje Twoimi myślami, ciało jest w ciągłym napięciu, a poczucie własnej wartości słabnie? Możesz to zmienić w zaledwie miesiąc!
„Jestem bardzo wdzięczna, że spotkałam Cię na mojej drodze. Widzę jak krok po kroku zauważam rzeczy które mogę zmienić.”
„Dziękuję bardzo 🥰 kolejna sesja która dała mi tak dużo do myślenia! 😊”
„Hej Aguś po wczorajszej terapii spałam jak dziecko i bez tabsow, miałam jakieś tam sny, wybudziłam się raz ale zaraz zasnęłam!”
O procesie
Proces od lęku do wolności
To miesięczny proces online z cotygodniowymi 90-minutowymi spotkaniami, który pomaga wyjść z ciągłego napięcia i nauczyć się spokojniej reagować na lęk, w ciele i w głowie.
Czy czujesz, że:
❌ lęk towarzyszy Ci niemal cały czas,
❌ Twoje ciało jest w ciągłym napięciu lub czuwaniu,
❌ w głowie pojawia się gonitwa myśli i „co jeśli…”,
❌ boisz się, że lęk znów przejmie kontrolę?
Nie jesteś sam/a.
Podczas procesu:
✨ nauczysz się regulować napięcie i uspokajać ciało,
✨ przestaniesz bać się samego lęku,
✨ zyskasz większy spokój i poczucie kontroli,
✨ dostaniesz narzędzia, które działają od razu w codziennych sytuacjach.
Dlaczego warto dołaczyć?
Korzyści z udziału procesu od lęku do wolności!
- 💙 Poczujesz realne obniżenie napięcia w ciele: nauczysz się, jak uspokajać układ nerwowy i wracać do równowagi, zamiast żyć w ciągłym czuwaniu.
- 💙 Przestaniesz bać się samego lęku: zrozumiesz, skąd się bierze i jak reagować, gdy się pojawia, bez paniki i walki ze sobą.
- 💙 Zyskasz większy spokój w głowie: mniej gonitwy myśli, mniej „co jeśli?”, więcej jasności i poczucia kontroli nad swoimi reakcjami.
- 💙 Odbudujesz poczucie własnej wartości: nauczysz się widzieć siebie z większą łagodnością, zamiast przez pryzmat krytyki, porównań i strachu.
- 💙 Zaczniesz wracać do siebie: do większego spokoju, zaufania i poczucia, że możesz żyć bez ciągłego napięcia.
- 💙 Doświadczysz poczucia „nie jestem z tym sama/sam”: dzięki bezpiecznej przestrzeni, wspólnemu procesowi i wsparciu między spotkaniami.
o procesie
Jak wygląda proces w praktyce?
4 kroki do spokoju, stabilności i zaufania do siebie
KROK 1: ZROZUMIENIE LĘKU I CIAŁA
Zrozumiesz, czym naprawdę jest lęk i dlaczego Twoje ciało reaguje napięciem, czuwaniem lub paniką.
KROK 2: WYJŚCIE Z BŁĘDNEGO KOŁA LĘKU
Zrozumiesz mechanizm „boję się, że znowu się będę bać” i nauczysz się go zatrzymywać.