Proces od lęku do wolności
Zapomnij o czarnych scenariuszach w Twojej głowie w 30 dni!
Czujesz, że lęk steruje Twoimi myślami, ciało jest w ciągłym napięciu, a poczucie własnej wartości słabnie? Możesz to zmienić w zaledwie miesiąc!
„Jestem bardzo wdzięczna, że spotkałam Cię na mojej drodze. Widzę jak krok po kroku zauważam rzeczy które mogę zmienić.”
„Dziękuję bardzo 🥰 kolejna sesja która dała mi tak dużo do myślenia! 😊”
„Hej Aguś po wczorajszej terapii spałam jak dziecko i bez tabsow, miałam jakieś tam sny, wybudziłam się raz ale zaraz zasnęłam!”
Proces od lęku do wolnosci
Dla kogo jest ten proces?
Ten proces jest dla Ciebie:
- Masz dość życia w napięciu i czuwania, nawet gdy „na zewnątrz wszystko jest okej”.
- Czujesz, że lęk zabiera Ci relacje, radość i normalność - i nie chcesz już dłużej się do niego dopasowywać.
- Próbowałaś/eś różnych metod, ale ulga była chwilowa i wszystko wracało.
- Jesteś gotowa/y wejść w proces:przyjrzeć się sobie i robić zadania między spotkaniami.
- Chcesz trwałej zmiany i rozumiesz, że wolność od lęku to droga — nie jednorazowa technika.
Ten proces nie jest dla Ciebie jeśli:
- Szukasz „magicznej metody”, która wyłączy lęk bez Twojego udziału.
- Nie chcesz pracować między spotkaniami i liczysz, że „samo się zrobi”.
- Nie jesteś gotowy wziąć odpowiedzialności za swój proces (nawet jeśli bywa to trudne).
- Oczekujesz natychmiastowych efektów bez dyskomfortu, refleksji i konfrontacji.
- Nie masz przestrzeni na regularność — a to ona robi największą różnicę w pracy z lękiem i układem nerwowym.
O procesie
Proces od lęku do wolności
To miesięczny proces online z cotygodniowymi 90-minutowymi spotkaniami, który pomaga wyjść z ciągłego napięcia i nauczyć się spokojniej reagować na lęk, w ciele i w głowie.
Czy czujesz, że:
❌ lęk towarzyszy Ci niemal cały czas,
❌ Twoje ciało jest w ciągłym napięciu lub czuwaniu,
❌ w głowie pojawia się gonitwa myśli i „co jeśli…”,
❌ boisz się, że lęk znów przejmie kontrolę?
Nie jesteś sam/a.
Podczas procesu:
✨ nauczysz się regulować napięcie i uspokajać ciało,
✨ przestaniesz bać się samego lęku,|
✨ zyskasz większy spokój i poczucie kontroli,
✨ dostaniesz narzędzia, które działają od razu w codziennych sytuacjach.
Dlaczego warto dołaczyć?
Korzyści z udziału procesu od lęku do wolności!
Poczujesz realne obniżenie napięcia w ciele: nauczysz się, jak uspokajać układ nerwowy i wracać do równowagi, zamiast żyć w ciągłym czuwaniu.
Przestaniesz bać się samego lęku: zrozumiesz, skąd się bierze i jak reagować, gdy się pojawia, bez paniki i walki ze sobą.
Zyskasz większy spokój w głowie: mniej gonitwy myśli, mniej „co jeśli?”, więcej jasności i poczucia kontroli nad swoimi reakcjami.
Odbudujesz poczucie własnej wartości: nauczysz się widzieć siebie z większą łagodnością, zamiast przez pryzmat krytyki, porównań i strachu.
Zaczniesz wracać do siebie: do większego spokoju, zaufania i poczucia, że możesz żyć bez ciągłego napięcia.
Doświadczysz poczucia „nie jestem z tym sama/sam”: dzięki bezpiecznej przestrzeni, wspólnemu procesowi i wsparciu między spotkaniami.
Kiedy się spotykamy?
Harmonogram procesu:
Poniżej znajdziesz harmonogram spotkań wraz z tematami, które będziemy omawiać w trakcie miesięcznego procesu. Każde spotkanie to kolejny krok w pracy z lękiem, napięciem i budowaniem wewnętrznej równowagi.
05.05.2026
Spotkanie 1
Zrozumiesz czym jest lęk oraz jak działa mechanizm napięcia w Twoim ciele.
Nauczysz się prostych sposobów powrotu do spokoju, zamiast pozwalać by lęk narastał godzinami!
Dostaniesz pierwsze narzędzia, które zaczną działać od razu
12.05.2026
Spotkanie 2
Nauczę Cię, jak odzyskać kontrolę nad reakcjami ciała i umysłu.
W taki sposób, aby nawet jeśli lęk się pojawił, nie miał nad Tobą władzy.
Poznasz techniki zatrzymywania spirali lęku, wracania do równowagi i budowania wewnętrznej stabilności bez walki ze sobą.
19.05.2026
Spotkanie 3
Zrozumiesz, skąd biorą się te trzy głębokie lęki i dlaczego tak mocno wpływają na poczucie bezpieczeństwa.
Przyjrzymy się schematom, które podtrzymują obsesyjne sprawdzanie objawów, czarnowidztwo oraz napięcie w bliskich relacjach.
26.05.2026
Spotkanie 4
Dowiesz się, skąd bierze się napięcie w relacjach, zarówno z innymi, jak i z samą sobą.
Przyjrzymy się przekonaniom, które osłabiają Twoje poczucie własnej wartości i podsycają lęk przed oceną, odrzuceniem czy konfliktem.
30.05.2026
Spotkanie bonusowe
Podsumujemy cały proces. Dostaniesz jasną mapę drogi: co dalej, jak utrzymać efekty i jak wspierać siebie w kolejnych miesiącach.
To, czego się nauczysz, będzie pracowało dla Ciebie długo po zakończeniu naszych spotkań.
proces od Lęku do wolności
Łącznie 5 spotkań na żywo!
Inwestycja w 5 spotkań „procesu” to 447 zł, natomiast dla porównania: sesja indywidualna to koszt 300 zł.
Możesz doświadczyć prawdziwej przemiany w 30 dni!
Jeśli czujesz, że to może być jedna z lepszych decyzji w 2026 roku, bardzo możliwe, że Twoja intuicja ma rację.
I to nie wszystko.
W ramach tego procesu otrzymujesz kilka tygodni pracy, 5 spotkań, materiały, nagrania, a jeśli dołączysz teraz, otrzymasz również bonusy, które wzmacniają cały proces i pomagają utrwalić efekty pracy:
To nie jest wszystko!
Dodatkowe bonusy
🎁 Karty autodiagnozy lęku – odkryjesz, gdzie lęk najmocniej wpływa na Twoje życie.
🎁 E-book „Nie musisz już dźwigać” – zestaw ćwiczeń uwalniających napięcie i lęk.
🎁 Karty resetu umysłu – 10 kart, które nauczą Cię krok po kroku zmieniać lękowe przekonania na wspierające.
🎁 Karty wartości – 10 kart, które pomogą Ci podejmować decyzje w zgodzie ze sobą, wzmacniać poczucie własnej wartości i wewnętrznego spokoju.
🎁 Dodatkowe spotkanie praktyczne 01.03.2026 – godzina intensywnej pracy, tylko praktyka uwalniania.
Zamknięta społeczność
Dostęp do zamkniętej społeczności
Po dołączeniu do procesu otrzymasz dostęp do zamkniętej, prywatnej grupy na Telegramie, stworzonej wyłącznie dla uczestników procesu.
To bezpieczna przestrzeń, w której nie musisz radzić sobie sam/a ani niczego udawać.
Możesz być dokładnie w tym miejscu, w którym jesteś i dzielić się tym, co czujesz, bez presji i ocen.
Grupa daje wspiera Cię między spotkaniami oraz pomaga utrwalić to, nad czym pracujemy, abyś nie zostawał/a z emocjami sam/a
Tak o mnie mówią!
Opinie podopiecznych
Opinie osób, które doświadczyły realnej zmiany dzięki pracy z emocjami i ciałem.
Prowadząca procesu
Agnieszka Jochimska
Cześć, nazywam się Agnieszka Jochimska i jestem założycielką Akademii Emocji. Specjalizuję się w psychologii zdrowia i jakości życia, wspierając osoby, które chcą odzyskać spokój, wewnętrzną równowagę i poczucie realnego wpływu na swoje życie.
Na co dzień prowadzę sesję indywidualne i pracuję z emocjami, łącząc doświadczenie z wiedzą psychologiczną oraz praktycznymi narzędziami, które pomagają regulować napięcie, rozumieć swoje reakcje i wracać do poczucia bezpieczeństwa w ciele i umyśle.
Chcę pokazać Ci, że możesz żyć w zgodzie ze swoimi emocjami i sobą, bez ciągłej walki, presji i poczucia, że „coś z Tobą jest nie tak”.
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
W trosce o mieszkańców Gminy Jerzmanowa przygotowaliśmy odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania w sprawie naszych usług.
Te pytania pojawiają się często na różnych etapach współpracy.
Czy spotkania są nagrywane?
Tak, wszystkie spotkania są nagrywane do których dostajesz dostęp na zawsze, dzięki czemu zawsze możesz wrócić do materiału w dowolnym momencie.
Jak szybko zobaczę pierwsze efekty?
Pierwsze zmiany wiele osób zauważa już po pierwszym spotkaniu — w postaci większego spokoju, rozluźnienia w ciele lub lepszego zrozumienia tego, co uruchamia lęk.
Im częściej stosujesz poznane techniki między spotkaniami, tym łatwiej zatrzymać spiralę napięcia i odzyskać poczucie kontroli nad swoimi reakcjami
Skąd mam wiedzieć, że to jest dla mnie?
Ten proces jest dla Ciebie, jeśli zmagasz się z lękiem, napięciem emocjonalnym lub poczuciem, że jesteś w ciągłej gotowości.
Jeśli dużo analizujesz, martwisz się o zdrowie, relacje lub przyszłość i czujesz, że Twoje ciało rzadko naprawdę odpoczywa, znajdziesz tu realne wsparcie i konkretne narzędzia do pracy ze sobą.
To przestrzeń dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoje reakcje, nauczyć się regulować napięcie i stopniowo odzyskiwać spokój, bez presji i bez ocen.
Co dokładnie wydarzy się po tym jak zapłacę?
Po zaksięgowaniu płatności otrzymasz dostęp do zamkniętej grupy uczestników, gdzie będziemy dzielić się informacjami organizacyjnymi i materiałami oraz dostaniesz dostęp do wszystkich bonusów
Przed każdym spotkaniem dostaniesz link do udziału w spotkaniu online oraz przypomnienia, abyś mogła/mógł spokojnie się przygotować.
Gdzie odbywają się spotkania?
Spotkania odbywają się online na platformie ClickMeeting. Przed każdym spotkaniem otrzymasz link do dołączenia, dzięki czemu możesz wziąć udział z dowolnego miejsca.