AKADEMIA EMOCJI
21 września 2026 · poniedziałek · 20:00
SZKOLENIE ONLINE NA ŻYWO
Od lęku do
wewnętrznego
oparcia.
Nie musisz czekać, aż lęk zniknie,
żeby zacząć żyć bliżej siebie.
Gdy ciało jest w napięciu, a głowa dopowiada kolejne „co, jeśli…”, trudno poczuć spokój. Zrób pierwszy krok: zrozum swoje reakcje i poznaj narzędzia, które pomogą Ci odzyskiwać wpływ na swój dzień.
- Mniej walki ze sobą. Więcej zrozumienia.
- Konkretne narzędzia na chwile napięcia.
- Nagranie, do którego możesz wracać na zawsze.
Poniedziałek, 21.09.2026 · godz. 20:00
Na żywo online + nagranie bez limitu czasu
AGNIESZKA JOCHIMSKA
Spotkajmy się po stronie
większej łagodności dla siebie.
W poniedziałek o 20:00 zrób miejsce na siebie.
ZATRZYMAJ SIĘ NA CHWILĘ
A gdyby kolejna trudna myśl
nie musiała decydować o całym dniu?
Może od dawna próbujesz się uspokoić. Czytasz, analizujesz, szukasz pewności. A kiedy lęk wraca, pojawia się rozczarowanie: „Przecież już tyle wiem. Dlaczego znów tak się czuję?”.
To spotkanie jest zaproszeniem do innego podejścia. Zamiast wymagać od siebie, żeby niczego się nie bać — zacznij rozumieć, co się z Tobą dzieje i jak możesz siebie wesprzeć.
BRZMI ZNAJOMO?
Na zewnątrz dajesz radę.
W środku wciąż jesteś w gotowości.
Lęk to nie tylko trudne myśli. To również chwile, relacje i decyzje, na które zaczyna brakować przestrzeni.
01 / W GŁOWIE
Jeden sygnał.
Dziesięć scenariuszy.
Czujesz napięcie i od razu sprawdzasz, co może oznaczać. Zwykła chwila zmienia się w kolejną rundę analizowania.
02 / W CODZIENNOŚCI
Odpoczniesz, gdy wszystko
będzie pod kontrolą.
Tylko że ten moment wciąż nie przychodzi. Nawet kiedy masz wolną chwilę, ciało pozostaje w gotowości.
03 / W RELACJI ZE SOBĄ
Odkładasz siebie
na spokojniejsze „kiedyś”.
Wycofujesz się, rezygnujesz albo mówisz „tak”, choć czujesz „nie”. Coraz więcej miejsca zajmuje obawa przed tym, co się wydarzy.
Nie potrzebujesz kolejnego „weź się w garść”. Potrzebujesz zrozumienia i sposobu, od którego możesz zacząć.
TO JEST KIERUNEK NASZEGO SPOTKANIA
Nie chodzi o to, żeby nigdy się nie bać.
Chodzi o to, żeby nie zostawiać siebie z tym lękiem.
Przemiana zaczyna się wtedy, gdy zamiast walczyć z każdą emocją, uczysz się na nią odpowiadać.
BYĆ MOŻE DZISIAJ…
„Muszę przestać to czuć,
żeby normalnie żyć”.
Każdy sygnał z ciała uruchamia alarm. Szukasz pewności, analizujesz i próbujesz kontrolować to, co czujesz. A potem masz do siebie żal, że znów nie udało się odpuścić.
Napięcie → analizowanie → potrzeba kontroli
ZACZNIJ BUDOWAĆ…
„Rozumiem swoją reakcję.
Wiem, jak mogę się wesprzeć”.
Zauważasz napięcie wcześniej. Potrafisz przyjrzeć się myślom z większym dystansem i sięgnąć po narzędzia, które pomagają wybrać kolejny krok w zgodzie ze sobą.
Zrozumienie → regulacja → świadomy wybór
To kierunek pracy, którą możesz rozpocząć na szkoleniu i rozwijać w codzienności — w swoim tempie.
WIĘCEJ MIEJSCA NA TWOJE ŻYCIE
Od „co jest ze mną nie tak?”
do „wiem, co mogę teraz zrobić”.
ZROZUMIENIE
Przestań być swoim
najsurowszym sędzią.
Dowiesz się, jak przyglądać się sygnałom z ciała, myślom i emocjom z ciekawością. Zamiast dokładać sobie presji, zaczniesz lepiej rozumieć własne reakcje.
SPOKÓJ
Miej coś więcej
niż „uspokój się”.
Poznasz narzędzia do pracy z napięciem. Zyskasz punkt wyjścia na te momenty, w których samo rozumienie problemu nie przynosi ulgi.
WPŁYW
Zrób miejsce
na własny wybór.
Przyjrzysz się swoim potrzebom i granicom. Zobaczysz, jak wybierać kolejny krok, nawet kiedy trudne emocje nadal są obecne.
CO POZNASZ PODCZAS SZKOLENIA
4 kroki, do których możesz wracać,
gdy robi się trudno.
Zrozumiały punkt wyjścia do pracy z lękiem. Od zauważenia reakcji do świadomego wyboru.
01 / ZAUWAŻ
Zatrzymaj się, zanim zareagujesz.
Nauczysz się wychwytywać sygnały z ciała i myśli towarzyszące narastaniu napięcia. Łatwiej rozpoznasz moment, w którym warto dać sobie chwilę.
Od automatycznej reakcji → do zauważenia tego, co się dzieje.
02 / ZROZUM
Usłysz, co jest dla Ciebie ważne.
Przyjrzysz się emocjom i temu, co mogą mówić o potrzebach lub granicach. Zamiast pytać „co jest ze mną nie tak?”, zaczniesz pytać „czego teraz potrzebuję?”.
Od oceniania siebie → do lepszego rozumienia siebie.
03 / UREGULUJ
Daj sobie przestrzeń na spokojniejszą reakcję.
Poznasz narzędzia, które pomagają pracować z pobudzeniem i odzyskiwać kontakt ze sobą. Będziesz mieć od czego zacząć, kiedy samo „uspokój się” nie pomaga.
Od walki z napięciem → do wspierania siebie.
04 / WYBIERZ
Zdecyduj o swoim kolejnym kroku.
Zobaczysz, jak przekładać to, co zauważasz, na działanie: przerwę, rozmowę, postawienie granicy lub inną odpowiedź dopasowaną do sytuacji.
Od „lęk wybiera za mnie” → do „mam wpływ na swoją odpowiedź”.
WIEDZA, DO KTÓREJ MOŻESZ WRACAĆ
Żeby w trudnej chwili
mieć od czego zacząć.
Nie musisz zapamiętać wszystkiego od razu. Po spotkaniu otrzymasz nagranie dostępne na zawsze. Możesz wracać do wyjaśnień i poznanych narzędzi tyle razy, ile potrzebujesz.
- Zauważ, co dzieje się w ciele.
- Oddziel sygnał od historii dopowiadanej przez myśli.
- Sprawdź, czego potrzebujesz i jaki krok możesz wybrać.
Małe kroki. Więcej łagodności. Twoje tempo.
NIE MUSISZ MIEĆ WSZYSTKIEGO POUKŁADANEGO
Przyjdź z tym,
co czujesz teraz.
To szkolenie jest dla Ciebie, jeśli żyjesz w lęku i chcesz zacząć budować w sobie więcej oparcia. Bez wymagania od siebie, że od jutra wszystko będzie łatwe.
- Masz dość ciągłego napięcia i czuwania.
- Analizujesz swoje objawy i wyobrażasz sobie najgorsze.
- Wiesz sporo o lęku, ale w trudnej chwili wracają stare reakcje.
- Chcesz mniej energii oddawać kontroli, a więcej swojemu życiu.
- Szukasz zrozumienia i narzędzi do codziennej praktyki.
ICH SŁOWA MAJĄ ZNACZENIE
Za każdą wiadomością
jest czyjaś droga do zmiany.
Przeczytaj, jak uczestniczki opisują wsparcie i pracę z Agnieszką w Akademii Emocji. To opinie o dotychczasowej współpracy, nie o nadchodzącym spotkaniu.
Przesuwaj opinie strzałkami. Kliknij wybraną wiadomość, aby ją powiększyć.
TWÓJ PIERWSZY KROK
Zarezerwuj ten wieczór
dla siebie.
Nie musisz czekać na kolejny „lepszy moment”. W poniedziałek spotkajmy się, żeby lepiej zrozumieć lęk i zacząć budować oparcie, do którego możesz wracać.
Od lęku do
wewnętrznego oparcia
Prowadzi Agnieszka Jochimska
Poniedziałek · 21 września 2026 · godz. 20:00
SZKOLENIE NA ŻYWO + NAGRANIE
129 zł
59 zł
Za cenę obiadu — czas na zrozumienie siebie.
- Udział w szkoleniu online na żywo.
- Cztery kroki pracy z lękiem i napięciem.
- Nagranie dostępne po szkoleniu na zawsze.
- Link do udziału otrzymasz przed spotkaniem.
Przejdziesz do zamówienia z dodanym szkoleniem. Cena dotyczy udziału w szkoleniu.
DODATKOWA MOŻLIWOŚĆ DLA OBECNYCH NA ŻYWO
Chcesz pójść dalej?
Bądź z nami na żywo.
Podczas spotkania osoby obecne na żywo będą miały możliwość dołączenia do Klubu Wolnego od Lęku. Szczegóły poznasz na szkoleniu.
Nagranie zostaje z Tobą na zawsze. Możliwość dołączenia do klubu jest dla uczestników spotkania na żywo.
ZANIM DOŁĄCZYSZ
Zadbajmy też o Twój spokój
w sprawach organizacyjnych.
Kiedy odbędzie się szkolenie?
Spotykamy się online na żywo w poniedziałek, 21 września 2026 r. o godzinie 20:00.
Czy otrzymam nagranie, jeśli nie mogę być na żywo?
Tak. Po szkoleniu otrzymasz dostęp do nagrania na zawsze. Możesz obejrzeć je później i wracać do materiału we własnym tempie. Pamiętaj jednak, że możliwość dołączenia do Klubu Wolnego od Lęku jest dla osób obecnych na szkoleniu na żywo.
Jak dołączę do spotkania?
Przed szkoleniem otrzymasz link do spotkania online. Jeśli potrzebujesz pomocy organizacyjnej, napisz na kontakt@akademia-emocji.pl.
Co otrzymuję za 59 zł?
Udział w szkoleniu online na żywo „Od lęku do wewnętrznego oparcia” oraz bezterminowy dostęp do nagrania po spotkaniu. Poznasz cztery kroki pracy z lękiem: zauważ, zrozum, ureguluj i wybierz.
Czy potrzebuję wiedzy psychologicznej?
Nie. Szkolenie jest skierowane do osób żyjących w lęku, które chcą lepiej rozumieć własne reakcje i poznać narzędzia do pracy z napięciem. Możesz zacząć od miejsca, w którym jesteś teraz.
A jeśli wiem już dużo o lęku?
To spotkanie może pomóc Ci uporządkować wiedzę i zobaczyć, jak przekładać ją na codzienne reakcje. Cztery kroki tworzą punkt wyjścia do praktyki w chwilach, w których samo analizowanie nie wystarcza.
Czy szkolenie pomoże mi całkowicie pozbyć się lęku?
Celem jest lepsze rozumienie własnych reakcji i budowanie większego oparcia w sobie. Trudne emocje mogą nadal się pojawiać. Chodzi o to, by wiedzieć, jak możesz siebie wesprzeć i bardziej świadomie wybierać kolejny krok.
Jak mogę dołączyć do Klubu Wolnego od Lęku?
Możliwość dołączenia będzie dostępna podczas szkolenia dla osób uczestniczących na żywo. Szczegóły dotyczące klubu poznasz na spotkaniu. Zakup za 59 zł dotyczy szkolenia; dołączenie do klubu jest osobną możliwością.
POZNAJ PROWADZĄCĄ
Cześć, jestem Agnieszka.
Spotkajmy się bliżej Ciebie.
Agnieszka Jochimska · twórczyni Akademii Emocji
Pomagam osobom zmagającym się z lękiem, przewlekłym stresem i trudnymi emocjami lepiej rozumieć własne reakcje. Zależy mi na tym, żeby wiedza przekładała się na codzienność — więcej spokoju w relacji ze sobą i większe poczucie wpływu na własne decyzje.
Posiadam wykształcenie psychologiczne ze specjalnością psychologia zdrowia i jakości życia. Jestem autorką procesu „Od lęku do wolności” i e-booka „Nie musisz już dźwigać”. Łączę wiedzę z praktycznymi narzędziami do pracy z emocjami.
Na szkoleniu zaproszę Cię do przyjrzenia się sobie z ciekawością i łagodnością. Zaczniemy tam, gdzie jesteś teraz.
~2 000
przeprowadzonych spotkań indywidualnych
5 000+
osób, które skorzystały z procesu „Od lęku do wolności”
Liczby dotyczą dotychczasowej pracy Agnieszki i procesu „Od lęku do wolności”, a nie tego szkolenia.
PONIEDZIAŁEK · 21 WRZEŚNIA · 20:00
Nie musisz najpierw poczuć się lepiej,
żeby zrobić coś dobrego dla siebie.
Zacznij od jednego spotkania. Od zrozumienia. Od małego kroku w swoją stronę.
Na żywo online + nagranie na zawsze.
Bądź na żywo, jeśli chcesz mieć możliwość dołączenia do Klubu Wolnego od Lęku.