Wsparcie w pracy z lękiem i emocjami
Ciągle analizujesz, martwisz się o zdrowie i trudno Ci się odprężyć? Pomogę Ci lepiej zrozumieć swoje emocje i pracować nad odzyskiwaniem spokoju — z uważnością na Twoją historię i potrzeby.
Poznaj ofertęW Twoim tempie. Z uważnością na Ciebie.
Agnieszka Jochimska
Założycielka Akademii Emocji
Twoje emocje mają znaczenie
Martwisz się o swoje zdrowie. Wsłuchujesz się w ciało, sprawdzasz objawy i szukasz pewności. Nawet gdy na chwilę czujesz ulgę, obawy szybko wracają.
W głowie wciąż pojawia się „a co, jeśli…”. Jedna myśl uruchamia kolejne czarne scenariusze. Próbujesz przewidzieć wszystko, a napięcie nie pozwala Ci odpocząć.
Męczą Cię natrętne, niechciane myśli. Próbujesz je odsunąć, zrozumieć albo sprawdzić, co o Tobie mówią. Im więcej je analizujesz, tym trudniej wrócić do codzienności.
Wracasz do rozmów i analizujesz każdą decyzję. Zastanawiasz się, czy coś poszło nie tak, martwisz się relacjami i przyszłością. Trudno Ci odłożyć te myśli i być tu i teraz.
Sama wiedza już Ci nie wystarcza. Wiesz, że ciągłe analizowanie i sprawdzanie Cię męczy, ale w trudnej chwili wracasz do tego automatycznie. Potrzebujesz praktyki i wsparcia dopasowanego do Ciebie.
Poznaj możliwości współpracy
Jedno spotkanie, wspólna praca w grupie czy indywidualny program — zacznij od tego, czego teraz potrzebujesz.
INDYWIDUALNIE · 2 MIESIĄCE
Praca dopasowana do Ciebie — nad lękiem, natrętnymi myślami i nadmiernym analizowaniem. Z indywidualnym planem i wsparciem we wdrażaniu zmian.
8 sesji indywidualnych
Kontakt między spotkaniami
Cotygodniowy plan działania
Proces grupowy, a następnie klub
Przestrzeń tylko dla Ciebie
Spotkanie skoncentrowane na Tobie — Twoich emocjach, napięciu i tym, co jest teraz trudne. Wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i potrzebom.
Rozmowa 1:1 online
Uważność na Twoją historię
Praca z emocjami i przekonaniami
Termin dopasowany do Ciebie
Razem łatwiej zrobić krok
„Od lęku do wolności” to wspólna praca nad rozumieniem lęku i napięcia. Poznajesz praktyczne narzędzia i korzystasz ze wsparcia grupy.
Spotkania online na żywo
Praktyka pracy z emocjami
Materiały do własnej pracy
Wsparcie zamkniętej grupy
Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego, żeby zrobić pierwszy krok.
Blog Akademii Emocji
O lęku, emocjach i codziennych reakcjach. Przeczytaj teksty, które pomogą Ci przyjrzeć się temu, co przeżywasz.
Masz dodatkowe pytania? Napisz do mnie — pomogę Ci wybrać formę wsparcia dopasowaną do Twoich potrzeb.
Agnieszka Jochimska
Założycielka Akademii Emocji
Dla osób, którym lęk, napięcie i nadmierne analizowanie utrudniają codzienność. Jeśli martwisz się o zdrowie, wracasz myślami do rozmów lub układasz czarne scenariusze, możemy przyjrzeć się temu wspólnie. Punktem wyjścia są Twoje doświadczenia, potrzeby i gotowość do pracy z emocjami.
Sesja indywidualna daje przestrzeń na rozmowę o Twojej sytuacji i pracę nad tym, co jest teraz ważne. Proces grupowy łączy spotkania i praktyczne materiały ze wsparciem społeczności. Dwumiesięczny program jest dla osób, które potrzebują regularnej pracy 1:1, indywidualnego planu i kontaktu między spotkaniami. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, napisz do mnie.
Spotykamy się przez połączenie wideo — najczęściej na WhatsAppie, a jeśli z niego nie korzystasz, przez Google Meet. W umówionym terminie kontaktuję się z Tobą. Podczas spotkania przyglądamy się Twoim emocjom, napięciu i przekonaniom, w tempie dopasowanym do Ciebie.
Program obejmuje 8 sesji 1:1, kontakt między spotkaniami oraz cotygodniowy plan działania i sprawdzanie jego wdrożenia. W pierwszym miesiącu korzystasz również z procesu „Od lęku do wolności”, a w drugim — z klubu. Pracujemy na konkretnych sytuacjach z Twojego życia, związanych m.in. z lękiem, natrętnymi myślami i overthinkingiem.
Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi ani wiedzieć dokładnie, co powiedzieć. Możesz przyjść z tym, co teraz czujesz i co jest dla Ciebie trudne. Warto zadbać o spokojne miejsce, połączenie z internetem i chwilę tylko dla siebie.
Tak. W dwumiesięcznym programie kontakt trwa również między spotkaniami. Ustalamy plan pracy na dany tydzień, a następnie omawiamy to, co udało się wdrożyć i co nadal sprawia trudność. Dzięki temu możesz ćwiczyć nowe sposoby reagowania w swojej codzienności.
Sesję indywidualną zarezerwujesz na podstronie sesji. Jeśli interesuje Cię program dwumiesięczny, wypełnij formularz na jego stronie — skontaktuję się z Tobą, aby omówić Twoją sytuację, możliwość współpracy i termin rozpoczęcia. Wysłanie formularza jest zgłoszeniem chęci współpracy, a nie zakupem. Informacje o zapisach do procesu grupowego znajdziesz na stronie procesu.
Aktualne informacje znajdziesz po przejściu do wybranej formy współpracy w sekcji oferty powyżej. Szczegóły dwumiesięcznego programu omówimy po otrzymaniu Twojego zgłoszenia. Jeśli masz pytania przed podjęciem decyzji, skontaktuj się ze mną mailowo.
Wyślij wiadomość
Masz pytania o współpracę albo nie wiesz, od czego zacząć? Opowiedz, czego potrzebujesz — pomogę Ci znaleźć kolejny krok.
